23 febrero, 2009

>22-02-09 Entreno Crevillente

Aqui os presento el grafico del Campeonato de la Comunidad Valenciana de carreras por montaña el próximo 15-03-09!

La carrera es técnica y dura, se suben 5 picos el primero y el último los más duros y mucha piedra suelta es gran parte de la carrera, segun gente de gran nivel el ganador estara entorno a las 2:15, un servidor verenos si termina sobre las 3h aunque las 2 semanas antes corro en Tavernes y el Treking de Alcoy 80km (Muchos km en 3 semanas) veremos como responde el cuerpo a tanta caña!

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17 febrero, 2009

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17-02-09 Entreno con Bastones
Hoy era un día importante, tenía en mente acercarme a las 6h y a los 6.000m de desnivel acumulado pero nada más empezar ya sabía que hoy iba a sufrir de lo lindo, el pulso alto y un calorazo como si fuese agosto y eso que estaba probando el entreno con los bastones que se supone que vas más ligero, pues la primera subida al Puig por detrás 1:22, unos 20’ más de lo que tardo normalmente. Llevaba 3:50 y había bajado hasta el coche (Font del Moli a por Agua) quería hacer la última ascensión al Puig pero por la pedrera, estaba tocado, mucho calor, arboles en medio de la senda, no quería reventarme y al principio de la pedrera decido dar la vuelta. Intento fallido de lo que podía haber sido el entreno más duro. Creo que al llevar los bastones te hacen andar más y vas más lento pero también se cargan menos las piernas. Los entrenos tan largo con tanto desnivel me recuerdan a la Integral Picos de Europa en Asturias 60km con 10.000m de desnivel un autentico IFIERNO! La carrera más dura que he hecho. En fin al final unos 28km 4:35 y unos 4500m de desnivel acumulado y encima rompo los bastones, jeje esto de los bastones no me convence mucho (o no se utilizarlos, si alguien sabe…) pero para la Adorra Ultra Trail creo que será necesario. A Disfrutar…

9 febrero, 2009

>7-02-09 Entreno Puig y Ponoig

Semanas esperaba un día de estos, entreno que recuerdas durante mucho tiempo. La noche anterior celebramos el Cumple de mi Padre, os podeis imaginar que me acoste a la 1:30 habiendo cenado muchisimo y con un par de cocos locos, jeje no dormí mucho pero a las 7h estaba desayunando y dispuesto a perderme unas horitas por el Puig. La primera hora (subida por detras, cara norte) sufri como un Campeón (esas chuletitas…) pero a medida que pasaban los km me iva encontrando mejor, al final el recorrido fue, Puig – Ponoig – Puig y Ponoig (4:15 – 26,8km y 4.600m acumulados), que manera de sufrir, jeje (Ahora empiezan los dolores por todas partes).
Para hacernos una idea la Ultra de Andorra es como 4 veces el entreno de hoy!

2 febrero, 2009

>1-02-09 Serra del Coto – Monovar

Este año si he bajado de las 2h (1:57:08), más gordito y empezando poco a poco.