8 junio, 2009

>8-06-09 Montaña + Bici

El domingo quede con Victor para hacer un entreno de 3h por la sierra de Crevillente, desde Zegama que no corría por el monte y las sensaciones al principio fueron buenas pero a medida que pasaban los km me notaba más cansado. Salieron 3h con 1150m positivos a un ritmito cómodo.
Hoy bici por la zona de Elche – Santa Pola, no hacía mucho viento y se podía rodar bastante bien. Cansado pero el ritmo era bueno. 2:40 85km 31,7Avg. Lo que queda de semana hay que ir recuperando para llegar lo mejor posible al Campeonato de España en Castellón. Aunque no dejo de pensar en la Locura de la Andorra Ultra Trail.

4 junio, 2009

>4-06-09 Asfalto 2h

Esta mañana me he encontrado bastante bien después de la paliza en bici del martes. Salía corriendo de San Vicente por las rotondas dirección la Playa San Juan, llegaba en poco más de 50’ a la rotonda del Campo de Golf (cerca de la Playa), seguía paralelo a la playa por una avenida nueva, luego giro a la izquierda dirección otra vez la Santa Faz y para arriba hacia San Vicente, vuelta al Parque Lo Torrent para terminar el entreno de 2h y unos 26km, es el entreno más largo que he hecho por asfalto.

1 junio, 2009

>1-06-09 Finde Suave + fotos

El sábado trabaje por la mañana y por la tarde decidí salir a rodar 1h, que calor! Ya se va haciendo insoportable salir a correr a algunas horas del día. El domingo hice 40’ suaves y hoy lunes descanso. Si todo va bien mañana sesión larga de bici…

Foto MiM: Antonio, Victor y yo (al fondo el Penyagolosa)

Foto Zegama: Juanan, yo, Marquina, Sebas y sus Gemelos!

29 mayo, 2009

>29-05-09 Semana muy suave

Después de terminar el domingo esa pedazo de Maratón de Zegama nos pusimos de camino a Alicante, las risas se sucedían ya que no sabíamos hacia qué lado sentarnos para estar más cómodo, jeje llegamos después del palizón de coche a las 12 de la noche.
El lunes en el trabajo todos preguntándome, te encuentras bien? Andas raro? Pues estoy un poco reventado, jeje el video lo dice todo!
El día después de un Maratón: (lo vi en el blog de Pasqui, muy bueno)
http://www.youtube.com/watch?v=jjZOMqEnP-Q
El Martes me decidí a trotar muy suave 30’ y me costó muchísimo (de los dolores y molestias ni hablo), el martes 1h muy suave con la bici, ayer 45’ trote tranquilo (ya vamos mejor) y hoy 70km con la bici en 2:25, parece que vamos recuperando.

22 mayo, 2009

>22-05-09 Semana suave

El lunes descanso forzado, martes rodar asfalto 1h con los 15’ últimos a ritmito, miércoles 1:30 suave con la bici, el jueves iba a salir a trotar a medio día pero empieza a hacer mucho calor, rodé por la noche 1h con 10’ rapiditos, hoy descanso y esta madrugada camino de Zegama!

http://www.zegama-aizkorri.com/Castellano/Zegama.htm

19 mayo, 2009

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19-05-09 Zegama con esta 3!

Es el tercer año que estaré en la línea de Salida de la VIII Zegama-Aizkorri Maratón por montaña. Este año es la segunda prueba de la Copa del Mundo y participarán los mejores de todo el mundo. Quiero destacar que es la carrera más importante a nivel Europeo. El día anterior a la prueba el periódico publica el listado con los nombres y procedencia de los 400 afortunados, así que no es de extrañar durante el recorrido escuchar Ánimos “Aupa Aupa Vicente de Alicante”, la carrera es espectacular! (Organización, Ambiente, Corredores, Espectadores…). Este año llegaré menos descansado por la MIM pero con ganas de bajar de las 5:31 del 2007, será complicado ya que el tiempo para el finde es de lluvias y el año pasado aunque no llovió corrimos los 42km con un par de kilos más debajo de los pies, jeje (A ver si sabéis la marca de las zapatillas de la última foto)
Adjunto video y fotos del 2007,2008

18 mayo, 2009

>17-05-09 Entreno Acompañado

El sábado mucho curro en el trabajo y bastante cansado de la paliza del día anterior. El domingo pasó Soriano a por mí por San Vicente y nos fuimos a hacer un entreno por montaña al Cabeço, la primera 1:30 bastante bien pero luego empecé a notar las piernas bastante cansadas al final 2:30 con 1250m positivos, esta semana a recuperar para llegar lo mejor posible a Zegama.

14 mayo, 2009

>14-05-09 Recuperando

El sábado tras la MiM vinimos volando porque tenía la boda de Alberto y Gema pero no me acosté muy tarde (no podía ni andar y por si alguien me preguntaba, Bailas??? Jeje estaba muerto). El domingo y lunes descanso merecido, el martes salí con la bici a rodar muy suave 1:30, el miércoles trote suave 50’ y hoy ya he ido más suelto 1:15 corriendo a ritmito.
Hoy he leído en el blog cxm que Nace la I Copa y Campeonato de Carrera Vertical, Campeonato de España el 1 de noviembre en el Puig Campana!

http://www.nlmt.com/index.php?mmod=staticContent&IDf=29

7 mayo, 2009

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7-05-09 Faltan 2 días para la MiM

Ayer trote 45’ y 15’ rapiditos por el Parque Lo Torrente y hoy descanso. Tengo muchas ganas de estar en la línea de salida, pero no puedo olvidar que estas carreras son muy largas y hay que tener muy claro el ritmo y la alimentación, ya en el último tercio habrá que tirar más de cabeza.
Pongo el video del año pasado, un autentico espectáculo para poder cruzar los ríos…
http://www.maratoimitja.com/pruebas/mim/2009/maratoimitja09.php

5 mayo, 2009

>5-05-09 Piernas Cansadas

Después del entreno tan bueno el domingo ayer me levanté con las piernas bastante cansadas hice 1:30 de bici muy suave por la playa San Juan y las tomateras y hoy más de lo mismo trote 50’ muy suaves para ir recuperado, esta tarde masaje y a esperar las sensaciones de mañana. Ya falta menos para la MiM.