22 mayo, 2009

>22-05-09 Semana suave

El lunes descanso forzado, martes rodar asfalto 1h con los 15’ últimos a ritmito, miércoles 1:30 suave con la bici, el jueves iba a salir a trotar a medio día pero empieza a hacer mucho calor, rodé por la noche 1h con 10’ rapiditos, hoy descanso y esta madrugada camino de Zegama!

http://www.zegama-aizkorri.com/Castellano/Zegama.htm

19 mayo, 2009

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19-05-09 Zegama con esta 3!

Es el tercer año que estaré en la línea de Salida de la VIII Zegama-Aizkorri Maratón por montaña. Este año es la segunda prueba de la Copa del Mundo y participarán los mejores de todo el mundo. Quiero destacar que es la carrera más importante a nivel Europeo. El día anterior a la prueba el periódico publica el listado con los nombres y procedencia de los 400 afortunados, así que no es de extrañar durante el recorrido escuchar Ánimos “Aupa Aupa Vicente de Alicante”, la carrera es espectacular! (Organización, Ambiente, Corredores, Espectadores…). Este año llegaré menos descansado por la MIM pero con ganas de bajar de las 5:31 del 2007, será complicado ya que el tiempo para el finde es de lluvias y el año pasado aunque no llovió corrimos los 42km con un par de kilos más debajo de los pies, jeje (A ver si sabéis la marca de las zapatillas de la última foto)
Adjunto video y fotos del 2007,2008

18 mayo, 2009

>17-05-09 Entreno Acompañado

El sábado mucho curro en el trabajo y bastante cansado de la paliza del día anterior. El domingo pasó Soriano a por mí por San Vicente y nos fuimos a hacer un entreno por montaña al Cabeço, la primera 1:30 bastante bien pero luego empecé a notar las piernas bastante cansadas al final 2:30 con 1250m positivos, esta semana a recuperar para llegar lo mejor posible a Zegama.

15 mayo, 2009

>15-05-09 Kms y + Kms

Hoy Calentón! La mañana libre y en mente una vuelta en bici para rodar, todo llano. Salgo de San Vicente, Elche, Crevillente, Albatera (media de 30), hasta aquí todo perfecto, giro hacia Abanilla y la carretera empieza a picar hacia arriba, paso el pueblecito dirección Pinoso y entre el viento de cara y un mini-puerto escondido se me hace eterno (media de 27,2), giro de nuevo a la derecha hacia La Algueña y casi todo para abajo con algún repecho (a mil por hora), llego a Novelda, sigo dirección Agost (esto ya me lo conozco) y descenso rápido hasta San Vicente. 140km 4:50 29,3Avg

14 mayo, 2009

>14-05-09 Recuperando

El sábado tras la MiM vinimos volando porque tenía la boda de Alberto y Gema pero no me acosté muy tarde (no podía ni andar y por si alguien me preguntaba, Bailas??? Jeje estaba muerto). El domingo y lunes descanso merecido, el martes salí con la bici a rodar muy suave 1:30, el miércoles trote suave 50’ y hoy ya he ido más suelto 1:15 corriendo a ritmito.
Hoy he leído en el blog cxm que Nace la I Copa y Campeonato de Carrera Vertical, Campeonato de España el 1 de noviembre en el Puig Campana!

http://www.nlmt.com/index.php?mmod=staticContent&IDf=29

11 mayo, 2009

>9-05-09 XI MiM Castelló – Penyagolosa 65km

Después de una mañana de locos en el trabajo, Victor y Antonio (Crevillent) pasaban a recogerme por San Vicente para subirnos a Castellón. Allí estaba Juanan quien nos iba a llevar a la entrega de dorsales.
La diana del sábado sonaba a las 4:00. De camino a la salida Juanan me iba diciendo los tiempos de paso que debería de ir haciendo. Se da la salida a las 6:00. El ritmo es muy rápido ya que en el km 3 hay una senda y al ser estrecha, hay que posicionarse en los primeros puestos. En esos momentos las sensaciones no son buenas, pues empieza el calor y pulso es alto.
Ya en el km 10 lo pasamos en 52’ . Vamos un grupito y se encuentra con nosotros la primera chica. Los tramos ya son más anchos y cada uno puede ir a su ritmo. En el km 20 lo pasamos en 1:47’ y es a partir de aquí cuando me empiezo a encontrar mejor. Llega el km 30 en 2:45 y ya estamos muy cerca de Les Useres, que está situado en el km 34 y lo cubrimos en 3:04’.
Veo el cronómetro y me quedo sorprendido pues voy mejorando los tiempos que me habían indicado. Ahora quedaba lo más duro 3 tramos para hacerlos en 1:20’ cada uno. Paso la maratón cerca de las 4h y veo que las sensaciones siguen siendo buenas. Llego al km 50 en 4:59’, voy muy bien y aun me encuentro con fuerzas para poder correr en algunas cuestas: Es “Increible”.
Del Km. 50 al 62 es prácticamente todo cuesta arriba, se va notando el cansancio pero puedo mantener un ritmo bueno. En la misma bajada a Sant Joan noto amagos de calambres pero ya está ahí, se oye la gente y sé que voy a hacer un tiempazo 6:42:49! El 29 de 1400!

Es la primera carrera larga en la que he disfrutado muchísimo y no he pensado “Que cojones estoy haciendo aquí” jeje Muy contento y a recuperar.

Tiempos de paso (Orientativos porque el chip estaba roto)
1.- Pedra Serra Borriol 1:14’
2.- Bassa de les Oronetes 2:14’
3.- Les Useres 3:04’
4.- S. Miquel de les Torrecelles 4:15’
5.- Xodos 5:29’
6.- La Banyadera 6:27’
7.- Sant Joan 6:42:49

7 mayo, 2009

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7-05-09 Faltan 2 días para la MiM

Ayer trote 45’ y 15’ rapiditos por el Parque Lo Torrente y hoy descanso. Tengo muchas ganas de estar en la línea de salida, pero no puedo olvidar que estas carreras son muy largas y hay que tener muy claro el ritmo y la alimentación, ya en el último tercio habrá que tirar más de cabeza.
Pongo el video del año pasado, un autentico espectáculo para poder cruzar los ríos…
http://www.maratoimitja.com/pruebas/mim/2009/maratoimitja09.php

5 mayo, 2009

>5-05-09 Piernas Cansadas

Después del entreno tan bueno el domingo ayer me levanté con las piernas bastante cansadas hice 1:30 de bici muy suave por la playa San Juan y las tomateras y hoy más de lo mismo trote 50’ muy suaves para ir recuperado, esta tarde masaje y a esperar las sensaciones de mañana. Ya falta menos para la MiM.

3 mayo, 2009

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3-05-09 Animando!

Hoy entreno por el Cabeço, día espléndido en Alicante. 2:10 y 1250m positivos, rapiditos y con buenas sensaciones. Como me gusta entrenar por el monte los findes porque me encuentro con bastantes personas, las cuales alucinan cuando me ven subir esas rampas tan duras corriendo y comentan frases como:
Eres un Campeón!
No puede ser verdad!
Si no lo veo, no lo creo!
Yo quiero subir así!
Que has desayunado hoy!
Si das varias vueltas lo normal es que coincidas de nuevo con ellos, entonces ya flipan:
Ha pasado tu hermano gemelo hace un rato!
Cuantas veces vas a subir!
Qué tú no te cansas de subir!
Estas preparando alguna carrera!
La verdad que son palabras que te animan a seguir entrenado fuerte y disfrutando de lo que más te gusta hacer: DEPORTE!

Al llegar a casa flipo yo, me dice Angelines de irnos con la btt a dar una vuelta, y pienso le habrá sentado mal el desayuno???? 1h paseando por San Vicente.

Por mucho que entreno con Angelines, no consigo alcanzar esta velocidad 🙂

http://www.youtube.com/get_player

2 mayo, 2009

>2-05-09 Entrenos

Semana Cansada! El miércoles 50’ y unos multisaltos, el jueves 6 series de 5’ a 180ppm en Lo Torrent, el jueves 3h 84km de bike (Campello – Aguas – Relleu y vuelta a San Vicente) y hoy un día perfecto y yo en el curro toda la mañana, por la tarde trote muy suave 45’ (Tenia que entrenar algo). A parte 2 días de mudanza en casa “Que Duro”. Y mañana al Cabeço a hacer el último entreno por montaña!